Penyebab Hipertensi Tekanan Darah Tinggi

Kali ini kita akan membahas tentang Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi yang sangat sering kita jumpai pada teman atau keluarga kita. Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi sangat mudah dijumpai di wilayah perkotaan yang tingkat aktifitas dan mobilitasnya sangat tinggi. Pada beberapa kasus penyakit hipertensi menjadi penyebab utama stroke, serangan jantung dan juga gagal ginjal yang semuanya itu dapat berujung pada kematian. Oleh karena itu banyak orang yang ingin mencegah atau mengendalikan penyakit tekanan darah tinggi ini agar tidak berakibat fatal. Tetapi itu semua masih bisa diatasi yang dapat anda baca di Cara Menurunkan Hipertensi.

Nah sekarang apa yang dimaksud dengan tekanan darah?!! berikut ini adalah penjelasan yang saya dapat dari berbagai sumber;
Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.

Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:

Tekanan Darah	Sistolik (angka pertama)	Diastolik (angka kedua)
Darah rendah atau hipotensi	Di bawah 90	Di bawah 60
Normal	90 - 120	60 - 80
Pre-hipertensi	120 - 140	80 - 90
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1)	140 - 160	90 - 100
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya)	Di atas 160	Di atas 100

Beberapa penyebab tekanan darah tinggi atau penyebab hipertensi memang sering tidak kita ketahui dan merasa hipertensi tersebut datang dengan sendirinya, Oleh karena itu berikut ini adalah penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi tersebut;

Keturunan
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.

Usia
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.

Garam
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.

Kolesterol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol, silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.

Obesitas / Kegemukan
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.

Stres
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.

Rokok
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.

Kafein
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Alkohol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.

Kurang Olahraga
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.

Nah itu tadi adalah sekilas tentang penyebab Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi yang tentunya dapat menjadi referensi anda dalam menjaga kesehatan, seperti halnya penyakit Sinusitis, Kanker Serviks atau Kanker Payudara yang dapat anda baca di blog ini.

Panduan Gerakan Senam Hamil

Panduan Gerakan Senam Hamil merupakan lanjutan dari postingan mengenai video senam hamil yang lalu, hal ini dikarenakan kurang lengkap rasanya apabila postingan terkait senam hamil ini hanya menyajikan video senam hamil tanpa adanya panduan gerakan senam hamil. Dengan begitu apabila anda adalah wanita yang tidak memiliki waktu dan akses yang cukup untuk latihan senam hamil di rumah sakit atau rumah sakit bersalin, maka anda dapat melakukannya di rumah sendiri. Rekomendasi dari para dokter adalah dengan melakukan senam hamil yang cukup teratus dengan suasana tenang dan juga pastikan busana baju hamil anda nyaman untuk dipakai saat melakukan senam hamil.

Nah untuk itu panduan gerakan senam hamil adalah sangat bermanfaat bagi wanita hamil dan juga bisa menjadi referensi bagi anda yang memiliki tanda-tanda kehamilan. Oleh karena itu berikut adalah panduan gerakan senam hamil;

Panduan Gerakan Senam Hamil

1. Latihan Pernafasan Dada
Ibu telentang dengan lutut ditekuk dan tangan terjalin di atas dada. Tiupkan nafas dari mulut sepanjang mungkin sambil kedua tangan menekan dada pada hitungan 5-6-7-8. Kemudian tarik nafas dalam dengan mengembungkan dada pada hitungan 1-2-3-4. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.

2. Latihan Pernafasan Diafragma
Posisi seperti di atas dan tangan di atas perut, lakukan hal yang sama dan dimulai pada hitungan yang sama. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.

3. Latihan Penguatan Dan Perlemasan Otot Dasar Panggul
Ibu telentang dengan lutut ditekuk dan tangan di samping badan. Kerutkan otot-otot yang ada dikedua paha hingga dengan sendirinya pantat terlepas dari alat tidur. Jangan melakukan gerakan mengangkat paha dengan sengaja agar latihan ini efektif. Kemudian lepaskan kerutan pelan-pelan sehingga pantat kembali menyentuh alas tidur (1-2). Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.

4. Latihan Penguatan Dan Perlemasan Otot Tungkai
Ibu telentang dengan lutut kiri ditekuk dengan tungkai kanan lurus, tangan di samping badan. Angkat lurus tungkai kanan kemudian gerakkan pergelangan kaki ke depan dan ke belakang kemudian luruskan kembali dalam hitungan 1-2-3-4. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan. Lakukan hal yang sama pada tungkai kiri dengan lutut kanan ditekuk.

5. Latihan Penguluran Danperlemasan Otot Pinggang,Perut Paha
Gerakan 1 :
Ibu telentang dengan lutut kiri ditekuk dan tungkai kanan lurus, tangana di samping badan. Gerakkan tungkai secara rata dengan alas tidur, ke arah pantat (sehingga tungkai seperti pendek) dan ke arah mata kaki (sehingga tungkai seperti panjang) dalam hitungan 8 X 8 hitungan.

Lakukan hal yang sama pada tungkai kiri dengan menekuk lutut kanan.

Gerakan 2
Ibu telentang lutut kanan ditekuk dan tungkai kiri lururs serta tangan di samping badan. Dengan menjinjitkan telapak kaki kanan, gerakan lutut ke arah kaki (sehingga paha seperti memanjang) kemudian tapakkan lagi kaki kanan dan lutut tetap lurus. Dalam hitungan 1-2.

Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.

Gerakan 3 :
Ibu telentang dengan kedua lutut ditekuk dan kedua lengan membuka di samping badan (seperti sayap pesawat terbang) kemudian gulingkan kedua lutut ke kanan dengan menjaga badan tetap pada posisinya, kemudian gulingkan ke kiri dalam hitungan 1-2.

Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.

Gerakan 4 :
Ibu duduk dengan tangan bertelekan di belakang badan, kedua tungkai lurus terbuka selebar bahu. Gerakan pergelangan kaki ke depan dan ke belakang bergantian, dalam hitungan 1-2.

Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.

Gerakan 5 :
Posisi ibu seperti di atas hanya gerakan pergelangan kaki ke samping luar dan ke dalam. Dalam hitungan 1-2.

Ulangi sampai 8 X 8 hitungan.

6. Latihan Sendi Bahu Dan Payudara
Ibu duduk bersila, kedua tangan memgang bahu sisi yang sama. Gerakan bahu memutar ke arah dalam dengan mempertemukan kedua siku ke depan dada dan dengan menekankan lengan atas ke payudara dan bahu diputar dengan putaran penuh (sampai ketiak terbuka) : satu kali putaran penuh dalam satu hitungan. Ulangi sampai 8 X 8 hitungan. Kemudian lakukan hal yang sama dengan memutar bahiu ke arah luar.

7. Latihan Koreksi Sikap
Latihan ini bertujuan untuk mengurangi beban yang harus disangga pinggang selama ibu mengandung.

Ibu berdiri dengan kedua kaki lurus namun rileks. Agar posisi ibu tidak terlalu tegak maka aturlah agar dada dan perut agak terdorong ke belakang dan pantat agak terdorong ke depan. Pertahankanlah posisi ini samampu mungkin setiap saat.

8. Latihan Rileksasi Umum
Gerakan-gerakan ini dilakukan saat ibu beristirahat agar tercapai rileksasi bagi otot-otot perut dan tungkai yang merupakan otot-otot yang sangat berperan selama ibu mengandung. Gerakan-gerakan di bawah ini bisa menjadi pilihan ibu di saat beristirahat.

Gerakan 1 :
Tidur telentang kepala disangga bantal, dan kedua tungkai disangga guling hampir ke arah pantat.

Gerakan 2 :
Tidur miring kepala disangga bantal, tungkai yang sisi atas disangga bantal (baik tertumpang di atas tungkai sebelah bawah maupun bertumpu pada alas tidur). Bila perut sudah cukup besar pada sisi antara perut dan alas tidur diganjal bantal tipis atau selimut yang terlipat.

Gerakan 3 :
Posisi duduk pada kursi yang ada sandaran punggungnya namun muka menghadap ke arah sandaran kursi. Kedua tungkai ada di samping-samping kursi, kedua lengan terlipat di atas puncak sandaran kursi untuk tempat menyandarkan kepala.

Video Senam Hamil

Video Senam Hamil atau Senam Hamil merupakan sebuah informasi yang dapat diberikan pada beberapa wanita yang sedang mengalami tanda-tanda kehamilan mulai sejak dini hingga usia yang sudah memasuki 9 bulan. Senam hamil adalah adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik atau mental, pada persalinan cepat, aman dan spontan. Dengan menyiapkan proses persalinan melalui senam hamil maka diharapkan latihan sederhana ini dapat mengurangi atau mencegah sensasi kesakitan dan berat pada proses kehamilan, utamanya pada bagian kaki. Tak jarang juga efek yang muncul selama melakukan senam hamil adalah membantu untuk mengurangi rasa sakit punggung saat hamil.

Selain busana baju hamil memang diperlukan info untuk mengetahui beberapa manfaat dari senam hamil, maka dibawah ini saya berikan mengenai beberapa manfaat senam hamil bagi para wanita yang selalu ingin sehat, seperti berikut ini;

# Membantu ibu dalam melakukan proses melahirkan, semisal mengejan dan mengatur napas.
# Membantu memulihkan otot-otot sehabis melahirkan dan membuat tubuh rileks.
# Melatih kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul sehingga memudahkan persalinan.

Nah bila anda ingin mengetahui tentang senam bayi, maka blog berita terbaru ini menyajikan juga dalam bentuk kumpulan video senam bayi yang bisa anda praktekkan secara langsung, karena manfaat yang sudah dijelaskan diatas sangatlah patut anda coba, seperti beberapa video senam hamil dibawah ini yang bisa menjadi referensi anda dalam melakukan senam hamil;

Video Senam Hamil

Mengenali Demam Berdarah Dengue

Demam Berdarah - Demam Berdarah Dengue, pasti dari sebagian dari anda pernah mengalami menderita penyakit demam berdarah dengue atau DBD yang sering dikenal dengan sebutan demam berdarah. Namun dari sekian peristiwa kasus demam berdarah hanya sedikit pasien atau penderita yang mengerti dan paham mengenai penyakit demam berdarah dengue ini. Penyakit demam berdarah adalah penyakit yang menyerang kekebalan tubuh seseorang yang sedang dalam kondisi tidak fit/menurun, dengan perantara nyamuk Aedes Aegypti yang sebelumnya telah menggigit orang yang terinfeksi virus dengue.

Untuk mengetahui ciri-ciri gejala pasien penderita demam berdarah dengue atau DBD adalah sebagai berikut;

1. Pada kulit pasien akan tampak bintik-bintik kemerahan.
2. Suhu tubuh akan meningkat dengan cepat mencapai 40 derajat celcius dengan detak nadi yang normal serta tekanan darah yang cenderung turun
3. Timbul perasaan menggigil, nyeri kepala, nyeri saat menggerakan bola mata dan nyeri punggung.
4. Kesakitan pada tungkai dan sendi akan terjadi beberapa jam sejak gejala demam dengue mulai dirasakan.
5. Bola mata dan wajah akan tampak kemerahan.
6. Kelenjar pada leher dan tenggorokan terkadang ikut membesar.
7. Pendarahan pada kulit, gusi, hidung, usus, dll.

Nah demam dan beberapa gejala yang menyerang penderita demam dengue akan berlangsung sekitar 2-3 hari setelah itu diikuti dengan penurunan suhu yang sangat cepat dan produksi keringat yang sangat banyak, tetapi disinilah masa-masa kritis pasien demam berdarah berlangsung karena selang beberapa jam selanjutnya, maka suhu tubuh akan meningkat drastis dengan cepatnya. Seringkali kejadian ini yang membuat pasien demam berdarah dengue tidak tahan dan akhirnya berakhir dengan kematian.

Untuk menghindari terjangkitnya virus demam berdarah dengue ini, maka tindakan pencegahan harus dilakukan agar tidak semakin banyak penderita yang terserang. Cara-cara seperti melakukan 3M (menguras, menutup dan menimbun) tempat-tempat yang disukai oleh nyamuk Aedes Aegypti berkembang biak dengan nyaman. Juga tak lupa peran serta aparat pemerintah dalam sosialisasi bahaya penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) ke masyarakat harus digalakkan, hal ini dikarenakan vaksin terhadap demam berdarah belum juga dapat ditemukan.

Sinusitis - Penyebab Sinusitis

Sinusitis - Penyebab Sinusitis, topik yang kita bahas kali ini adalah mengenai penyakit sinusitis, hal ini dikarenakan banyak penderita sinusitis yang berada ditengah-tengah masyarakat kita tanpa mereka sadari bahwa penyakit sinusitis telah menyebar, seperti halnya Mengenali Tanda-Tanda Kehamilan. Nah untuk itu biongo akan menjelaskan tentang apa itu Sinusitis dan Cara Penanggulangannya, Sinusitis adalah peradangan yang terjadi pada rongga sinus dengan gejala yang sangat tampak adalah dengan keluarnya ingus disertai dengan bau yang kurang sedap akibat adanya infeksi mikroorganisme seperti virus, bakteri, dan jamur yang hinggap di rongga sinus.

Penyebab sinusitis pun dapat bermacam-macam sebabnya, seperti yang sering terjadi adalah karena adanya virus, jamur dan bakteri yang diperparah apabila sang penderita mempunyai infeksi kerongkongan, infeksi amandel, infeksi gigi bagian belakang atau yang lainnya, bahkan beberapa faktor pendukung lainnya yang juga dapat menyebabkan sinusitis adalah benda asing di hidung, tumor, polip, polusi udara, udara dingin dan kering bisa menimbulkan penyakit sinusitis. Semua penyebab yang ada disini ditentukan juga dengan kondisi badan anda dalam menetralisir virus, jamur dan bakteri yang dapat menimbulkan sinusitis.

Sinusitis dapat digolongkan berdasarkan perjalanan penyakit sinus yang diderita seperti berikut ini;

1. Sinusitis akut, bila infeksi timbul beberapa hari sampai beberapa minggu.
2. Sinusitis subakut, bila infeksi timbul beberapa minggu sampai beberapa bulan.
3. Sinusitis kronik, bila infeksi timbul beberapa bulan sampai beberapa tahun.

Dalam beberapa kasus sinusitis timbul dengan didahului oleh infeksi saluran pernapasan atas, berupa pilek dan batuk dengan jarak yang cukup lama sekitar lebih dari 7 hari. Gejala yang dirasakan antara lain demam, rasa lesu, hidung tersumbat, ingus kental yang kadang berbau dan mengalir ke kerongkongan (post nasal drip), halitosis (bau mulut), sakit kepala yang lebih berat pada pagi hari, dan nyeri di daerah sinus yang terkena.

Nah apabila gejala-gejala dini sinusitis timbul maka tak ada salahnya anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut dan dapat diobati dengan segera. Semoga postingan mengenai Sinusitis dan Penyebab Sinusitis dapat membantu anda juga postingan mengenai Cara Menghilangkan Jerawat dan untuk postingan selanjutnya akan biongo berikan mengenai Cara Penanggulangan Sinusitis dan Gejala Sinusitis tentunya.. see u!!

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Bahasan kali ini adalah Cara Menghilangkan Jerawat, banyak dari anda pasti mengetahui apa itu yang namanya jerawat, apalagi bagi anda yang sedang memasuki masa pubertas atau remaja. Di masa-masa remaja tersebut yang banyak orang bilang masa yang paling indah menjadikan jerawat pada wajah merupakan musuh utama yang harus dihindarinya. Jerawat memang bukanlah sesuatu yang berbahaya tetapi dengan timbulnya jerawat pada diri anda entah itu pria dan wanita menjadikan sesuatu hal yang mengganggu dan yang pasti akan membuat anda minder atau tidak PeDe (Percaya Diri) saat anda gaul dengan teman-teman anda.

Oleh karena itu maka berbagai cara dilakukan untuk mengatasi jerawat yang timbul seperti dengan menggunakan berbagai macam produk yang sudah dijual di pasaran atau pergi ke dokter kulit kecantikan untuk menghilangkan jerawat dan juga noda bekas jerawat yang masih tersisa, tetapi sayangnya pengobatan seperti itu menimbulkan efek samping yang terkadang malah membuat anda menjadi tidak nyaman. Untuk itu saya coba ingin berbagi dengan anda tentang cara menghilangkan jerawat secara alami dan tentu saja tak ada efek samping yang akan ditimbulkan.

Berikut adalah cara menghilangkan jerawat secara alami yang telah banyak dipraktekkan oleh banyak remaja dan orang dewasa yang telah berjuang untuk menghilangkan jerawat, seperti berikut ini;

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami
1. Jagalah Kebersihan Wajah Anda
Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah minimal 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.
2. Minum Air Putih yang Banyak
Dikarenakan hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.
3. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
sayuran dan buah mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
4. Tidur yang cukup dan teratur.
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Tentunya dengan beberapa melakukan cara alami menghilangkan alami diatas tidak langsung serta merta mendapatkan hasil yang baik dalam waktu yang cepat, semuany membutuhkan proses yang alami pula. Semoga dengan artikel Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dapat memberikan anda masukan yang positif dan juga lebih percaya diri untuk tampil di muka umum... see u!

Nb : Beberapa dari anda akan masuk masuk dengan kata kunci cara menghilangkan jerawat, tips hilangkan jerawat, tips menghilangkan bekas jerawat secara alami, Jerawat, cara menghilangkan bekas jerawat, obat menghilangkan jerawat, cara untuk menghilangkan jerawat

Mengenali Tanda Tanda Kehamilan Wanita

Tanda Tanda Kehamilan - Mengenali Tanda Kehamilan Wanita. Mendengar kata hamil pastilah banyak dari anda yang sudah mengetahui, namun hanya sedikit yang mengerti tanda-tanda kehamilan. Kurangnya informasi memang banyak membuat anda yang masih awam terhadap gejala kehamilan seperti para pengantin baru atau pasangan muda yang baru saja menikah tentu sangat sulit untuk mengenali tanda-tanda kehamilan wanita. Oleh karena itu biongo ingin memberikan sedikit memberikan informasi tentang tanda-tanda kehamilan atau mengenali tanda-tanda kehamilan wanita yang tentunya sangat bermanfaat sebelumnya kirimkan juga SMS Cinta Romantis pada pasangan anda.

Wanita hamil memang tidak bisa divonis secara langsung tanpa adanya bukti yang jelas, maka harus diperlukan beberapa sisi untuk mengemali tanda-tanda kehamilan pada wanita, dan berikut adalah beberapa tanda kehamilan yang sering muncul pada wanita hamil di awal-awal kehamilan yang tentunya akibat video kamasutra dengan pasangannya;

Tanda Tanda Kehamilan

1. Mual
Ini merupakan tanda-tanda yang paling dikenal oleh para wanita hamil. Pemicunya adalah adanya peningkatan hormon secara tiba-tiba pada aliran darah. Gejala mual ini biasanya terjadi selama enam minggu saat anda dinyatakan hamil. Biasanya mual akan datang pada pagi, siang dan malam hari.
2. Payudara terasa sakit atau nyeri
Menggunakan bra setelah bangun pagi akan menjadikan derita tersendiri. Payudara juga akan terasa sakit dan nyeri saat dipegang. Payudara akan membesar, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron.
3. Ngidam
Sudah tidak asing lagi mendengar kata ini saat ada seseorang yang sedang hamil. Mau ini, mau itu lalu tiba-tiba Anda ingin makan buah-buahan yang rasanya asam, padahal sebelumnya sangat benci terhadap buah yang rasanya asam.
4. Moody
Sering marah-marah pada suami, cepat mengalami perubahan pada tingkah laku. Hal ini disebabkan dari banyak munculnya hormon-hormon baru di tubuh Anda. Yakinkan pada suami Anda bahwa ini hanya terjadi selama masa kehamilan.
5. Hasil positif pada tes kehamilan
Anda tidak akan tahu pasti apakah anda menjadi seorang ibu sampai anda melakukan tes kehamilan. Jika Anda mendapatkan hasil negatif dan masih belum mendapatkan haid, mungkin itu hanya saja anda terlalu dini untuk melakukan tes kehamilan. Tunggu beberapa hari dan coba lagi

Nah untuk mendukung postingan artikel tanda-tanda kehamilan ini maka tak ada salahnya biongo berikan beberapa curhatan para wanita yang telah mengalami proses kehamilan, hal ini agar para pasangan muda lebih belajar dengan baik dari pengalaman pasangan yang telah mengalami lebih dahulu, seperti berikut ini curhatan pengalaman wanita hamil;

Curhatan Tanda Tanda Wanita Hamil

# “Wah kalau aku dulu nggak ada tanda-tanda yang menyolok, nggak mual dan muntah, cuma kok porsi selera makan itu kayaknya kok nambah. Jadi paling aku kalau udah telat dateng haid baru deh test pack."
# “Pas harusnya aku dapet mens kayaq mens beneran cuma darahnya dikiiiit banget, terus udah stop. Terus kaki rasanya pegeeeeeeel banget kayaq abis jalan jauuuuuh sekali, ngilu-ngilu deh sekujur tubuh. Badan rasanya kayaq masuk angin sampai sempat kerokan segala malah karena ngga tau lagi hamil."
# “Kalau aku sich yang kedua ini emang pakai ‘rasa’ deh…pakai rasa pusing, sakit kepala, BT, vertigo, mual dsb-nya deh yang gak enak sebelum test dan sebelum nyampe siklus mens berikut. Suami ikutan vertigo. Nah jaman anak pertama sich malah gak pakai rasa apa-apa, santai aja, tahu-tahu sudah 6 minggu. Malah suami yang dapat tanda2 orang hamil. Mual, pusing, vertigo, sampai bolak-balik ke dokter dan tetap dinyatakan sehat."
# “Kalau saya sih beberapa hari menjelang jadwal mens datang udah ngerasa kalau hamil, soalnya sering cepat pusing kalo jalan nanjak dan agak jauh padahal biasanya nggak. Terus pada hari seharusnya mens di sore hari (maghrib) malamnya saya pake EPT dan ternyata hamil. Mungkin cepat cape dan pusing yang nggak biasanya bisa jadi tanda awal hamil lantaran asupan oksigennya terbagi.

Bagi yang ingin berbagi pengalaman tentang tanda-tanda kehamilan bisa anda sampaikan di kolom komentar nantinya, semua pengalaman bisa menjadi sebuah pelajaran yang sangat berharga tentunya.. see u!!

Cara Mencegah Kanker Serviks Kanker Rahim

Cara mencegah Kanker Leher Rahim - Tips mencegah Kanker Serviks, info kesehatan tentang kanker leher rahim atau yang biasa dikenal dengan kanker serviks bisa anda dapatkan di artikel ini. Penyakit kanker serviks disebabkan karena adanya keberadaan jenis virus Human Papilloma Virus (HPV) yang terjadi pada serviks uterus yang merupakan pintu masuk menuju rahim yang terletak antara rahim dengan vagina seorang wanita. Dengan begitu, tanpa disadari saat pasangan sedang melakukan hubungan seks ala kamasutra maka virus papilloma atau HPV secara otomatis menyebar ke seluruh bagian vagina wanita.

Saat ini di Indonesia wanita penderita kanker serviks termasuk sangat banyak, bahkan menjadi suatu momok bagi wanita yang harus dihindari karena kasus kematian disebabkan kanker leher rahim merupakan yang terbanyak memakan korban tanpa memandang umur atau gaya hidup seorang wanita tersebut. Virus human papilloma merupakan dapat terjadi dan sangat dekat dengan wanita yang melahirkan banyak anak, merokok, dan mereka yang menggunakan alat kontrasepsi jenis pil dalam jangka waktu yang lama.

Untuk itu diperlukan beberapa tindakan pencegahan agar Kanker Serviks dapat kita hindari sedini mungkin, dimulai dari pengetahuan mengenai Cara Mencegah Kanker Serviks, Gejala Kanker Serviks, Cara Mendeteksi Kanker Serviks, hingga Pengobatan terhadap penderita kanker serviks. Nah saat ini akan saya berikan dahulu cara mencegah kanker serviks atau kanker leher rahim yang terkenal ganas itu, seperti berikut;
1. Vaksinasi infeksi HPV
Vaksin ini diberi nama "Gardasil". Vaksin tersebut, menurut WHO, juga efektif mencegah infeksi HPV yang menyebabkan hampir 90% dari semua jenis kanker leher rahim pada wanita dewasa dan remaja putri.
2. Melakukan Pap smear test
Pap smear adalah suatu test yang aman dan murah dan telah dipakai bertahun-tahun lamanya untuk mendeteksi kelainan-kelainan yang terjadi pada sel-sel leher rahim.
3. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dan
4. Olahraga yang teratur.

Semoga artikel mengenai cara mencegah kanker serviks atau kanker leher rahim yang ada di blog ini dapat membantu anda utamanya wanita dewasa dan remaja putri yang sedang mencari info tentang kanker serviks atau kanker leher rahim.

Cara Menurunkan Hipertensi Darah Tinggi

Cara Menurunkan Hipertensi Darah Tinggi - sebuah artikel yang sangat diperlukan tidak hanya bagi para penderita hipertensi, bahkan orang yang sehat pun saat ini mencari artikel tentang cara menurunkan hipertensi darah tinggi beserta obat darah tinggi yang dianggap mampu mengusir penyakit hipertensi yang gampang sekali hinggap di badan manusia ini. Hipertensi sendiri merupakan penyakit yang disebabkan glukosa atau gula yang dikonsumsi secara berlebihan dengan jangka waktu lama dan tak dapat diproses secara baik oleh tubuh kita. Penyakit hipertensi darah tinggi bila dibiarkan atau tak dirasakan oleh sang penderita akan mengakibatkan stroke.

Dalam ilmu kedokteran Hipertensi atau Darah Tinggi adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal yang ditunjukkan oleh angka systolic (bagian atas) dan angka bawah (diastolic) pada pemeriksaan tensi darah menggunakan alat pengukur tekanan darah. Tekanan darah normal bagi seseorang adalah 120/80 mmHG saat beraktivitas. Dengan begitu apabila penderita darah tinggi melakukan aktivitas berlebihan maka akan menyebabkan jantung si penderita akan bekerja dengan extra dan keras yang dapat merusak fungsi ginjal, otak, mata, dan pembuluh darah jantung yang menyebabkan berujung dengan kematian.

Banyak sekali cara pengobatan untuk para penderita hipertensi darah tinggi dan semuanya memang membutuhkan waktu yang sangat lama dan sangat sulit, bahkan ada yang mengatakan "Bila anda terkena Hipertensi/Darah Tinggi, maka sampai mati pun akan membawa pabrik gula." he he he. Perkataan ini memang sekilas ada benarnya dikarenakan untuk sembuh total dari penyakit darah tinggi sangatlah sulit, tetapi ada beberapa cara tradisional seperti mengkonsumsi tumbuhan tumis kucing atau seledri yang dipercaya dapat menurunkan darah tinggi karena ada beberapa kandungan di kedua tumbuhan itu yang dapat menurunkan hipertensi darh tinggi.

Nah berikut saya berikan informasi tentang Cara Menurunkan Hipertensi Darah Tinggi (dirangkum dari berbagai sumber);
1. Kurangi makan-makanan yang mengandung garam berlebihan
2. Hindari makanan camilan yang asin
3. Batasi mengkonsumsi daging dan keju
4. Pilih jumlah kandungan yodium rendah saat membeli makanan
5. Kurangi pemakaian saos yang berlebihan.
6. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran seperti melon, alpukat, semangka, lidah buaya, mentimun, labu, buah pare, seledri, bawang putih dan juga makanan yang mengandung banyak unsur omega-3.

Untuk mendukung proses menurunkan hipertensi/darah tinggi, maka sebaiknya anda juga mengkonsumsi obat seperti dibawah ini;
1. Calcium channel blockers (Norvasc (amlopidine), Angiotensinconverting enzyme (ACE))
Merupakan salah satu obat yang biasa dipakai dalam pengontrolan darah tinggi atau Hipertensi melalui proses rileksasi pembuluh darah yang juga memperlebar pembuluh darah.
2. Diuretic {Tablet Hydrochlorothiazide (HCT), Lasix (Furosemide)}. Merupakan golongan obat hipertensi dengan proses pengeluaran cairan tubuh via urine. Tetapi karena potasium berkemungkinan terbuang dalam cairan urine, maka pengontrolan konsumsi potasium harus dilakukan.
3. Beta-blockers {Atenolol (Tenorim), Capoten (Captopril)}. Merupakan obat yang dipakai dalam upaya pengontrolan tekanan darah melalui proses memperlambat kerja jantung dan memperlebar (vasodilatasi) pembuluh darah.

Stadium Kelas Kanker Payudara

Saat yang ditunggu telah tiba, yaitu berita dari hasil diagnosa dokter atas penyakit "mantan" yang sedang menjadi pasien tumor payudara dan seperti yang sudah aku duga akhirnya benar terjadi... Dia terkena Tumor Payudara yang masih sangat mungkin berpotensi ganas, dan saran dokter tersebuta adalah operasi. Disitulah pikiranku berkelanyut tentang Tumor Payudara ini, mengalahkan mengerjakan soal Ujian Nasional apakah hanya operasi jalan satu - satunya untuk mengobati penyakit ini ato ada cara yang lain seperti pengobatan alternatif dari alam bukan dari dukun. yach aku berharap jalan operasi adalah jalan terakhir karena "mantan" belum menikah dan juga belum punya anak... suatu tantangan terbesar saat dia hanya memiliki satu payudara saja, belum lagi faktor psikis yang bakaln dia derita sepanjang hidupnya.

Atas dasar itulah saya sebagai orang yang pernah dekat ingin membantunya walau hanya bercerita dan membagikan kisahnya lewat blog ini, doa saya hanya satu supaya dia mendapatkan umur yang panjang dan kalaupun tidak sesuai rencanaku aku berharap dia menghadapinya dengan senyuman manis yang sering diperlihatkannya kepadaku waktu dulu... dan dengan blog ini saya berharap dia bisa survive untuk melawan Tumor Payudara yang dia derita.

Dengan tidak tinggal diam saya mendapatkan informasi dari seorang dokter tentang cara yang biasa mereka gunakan untuk menggambarkan stadium dari Kanker adalah system TNM. System ini menggunakan tiga kriteria untuk menentukan stadium kanker, yaitu :
1. Tumor itu sendiri. Seberapa besra ukuran tumornya dan dimana lokasinya ( T = Tumor )
2. Kelenjar getah bening di sekitar tumor. Apakah tumor telah menyebar kekelenjar getah bening disekitarnya? ( N, Node )
3. Kemungkinan tumor telah menjalar ke organ lain ( M, Metastasis )

Dan berikut penjelasan rincinya :

# STADIUM 0 :
Disebut Ductal Carsinoma In Situ atau Noninvasive Cancer. Yaitu kanker tidak menyebar keluar dari pembuluh / saluran payudara dan kelenjar-kelenjar (lobules) susu pada payudara.






# STADIUM 1
Tumor masih sangat kecil dan tidak menyebar serta tidak ada titik pada pembuluh getah bening






# STADIUM II A :
Pasien pada kondisi ini :
1. Diameter tumor lebih kecil atau sama dengan 2 cm dan telah ditemukan pada titik-titik pada saluran getah bening di ketiak ( axillary limph nodes )
2. Diameter tumor lebih lebar dari 2 cm tapi tidak lebih dari 5 cm. Belum menyebar ke titik-titik pembuluh getah bening pada ketiak ( axillary limph nodes ).
3. Tidak ada tanda-tanda tumor pada payudara, tapi ditemukan pada titik-titik di pembuluh getah bening ketiak.




# STADIUM II B :
Pasien pada kondisi ini :
1. Diameter tumor lebih lebar dari 2 cm tapi tidak melebihi 5 cm.
2. Telah menyebar pada titik-titik di pembuluh getah bening ketiak.
3. Diameter tumor lebih lebar dari 5 cm tapi belum menyebar.





# STADIUM III A :
Pasien pada kondisi ini :
1. Diameter tumor lebih kecil dari 5 cm dan telah menyebar ke titik-titik pada pembuluh getah bening ketiak.
2. Diameter tumor lebih besar dari 5 cm dan telah menyebar ke titik-titik pada pembuluh getah bening ketiak.



# STADIUM III B :
Tumor telah menyebar ke dinding dada atau menyebabkan pembengkakan bisa juga luka bernanah di payudara. Atau didiagnosis sebagai Inflammatory Breast Cancer. Bisa sudah atau bisa juga belum menyebar ke titik-titik pada pembuluh getah bening di ketiak dan lengan atas, tapi tidak menyebar ke bagian lain dari organ tubuh.






# STADIUM IIIC :
Sebagaimana stadium IIIB, tetapi telah menyebar ke titik-titik pada pembuluh getah bening dalam group N3 ( Kanker telah menyebar lebih dari 10 titik disaluran getah bening dibawah tulang selangka ).





# STADIUM IV :
Ukuran tumor bisa berapa saja, tetapi telah menyebar ke lokasi yang jauh, yaitu :
Tulang, paru-paru,liver atau tulang rusuk.



Untuk mengetahui Grade Kanker, sample-sample hasil biopsy dipelajari dibawah microscope. Suatu grade kanker payudara ditentukan berdasarkan pada bagaimana bentuk sel kanker dan perilaku sel kanker dibandingkan dengan sel normal. Ini akan memberi petunjuk pada team dokter seberapa cepatnya sel kanker itu berkembang.
Berikut adalah Grade dalam kanker payudara :
GRADE 1 : Ini adalah grade yang paling rendah, sel kanker lambat dalam berkembang, biasanya tidak menyebar.
GRADE 2 : Ini adalah grade tingkat sedang
GRADE 3 : Ini adalah grade yang tertinggi, cenderung berkembang cepat, biasanya menyebar.

Dan berikut penilaian TNM pada kanker payudara, sebagai berikut :
• T (Tumor size), ukuran tumor :
T 0 : tidak ditemukan tumor primer
T 1 : ukuran tumor diameter 2 cm atau kurang
T 2 : ukuran tumor diameter antara 2-5 cm
T 3 : ukuran tumor diameter > 5 cm
T 4 : ukuran tumor berapa saja, tetapi sudah ada penyebaran ke kulit atau dinding dada atau pada keduanya , dapat berupa borok, edema atau bengkak, kulit payudara kemerahan atau ada benjolan kecil di kulit di luar tumor utama

• N (Node), kelenjar getah bening regional (kgb) :
N 0 : tidak terdapat metastasis pada kgb regional di ketiak / aksilla
N 1 : ada metastasis ke kgb aksilla yang masih dapat digerakkan
N 2 : ada metastasis ke kgb aksilla yang sulit digerakkan
N 3 : ada metastasis ke kgb di atas tulang selangka (supraclavicula) atau pada kgb di mammary interna di dekat tulang sternum

• M (Metastasis) , penyebaran jauh :
M x : metastasis jauh belum dapat dinilai
M 0 : tidak terdapat metastasis jauh
M 1 : terdapat metastasis jauh

Setelah masing-masing faktot T,.N,M didapatkan, ketiga faktor tersebut kemudian digabung dan didapatkan stadium kanker sebagai berikut :
Stadium 0 : T0 N0 M0
Stadium 1 : T1 N0 M0
Stadium II A : T0 N1 M0 / T1 N1 M0 / T2 N0 M0
Stadium II B : T2 N1 M0 / T3 N0 M0
Stadium III A : T0 N2 M0 / T1 N2 M0 / T2 N2 M0 / T3 N1 M0 / T2 N2 M0
Stadium III B : T4 N0 M0 / T4 N1 M0 / T4 N2 M0
Stadium III C : Tiap T N3 M0
Stadium IV : Tiap T-Tiap N -M1

Deteksi Kanker Sejak Dini

Deteksi Kanker Sejak Dini adalah penting bagi kita apalagi kesehatan adalah yang paling berharga untuk jaman saat ini, dan mungkin dengan mendeteksi kanker sejak dini kita bisa waspada dan jaga - jaga terhadap kondisi tubuh kita. Hal ini aku rasakan saat malam menjelang tahun baru 2009, orang yang masih saya sayangi menelponku dan bercerita kalo dia menderita Tumor pada payudaranya... Suatu berita yang membuatku bingung dan tidak bisa berkata apa - apa, apakah mungkin tumor yang dideritanya masih tergolong jinak atau sudah masuk kategori ganas atau yang disebut kanker... hufff suatu pikiran yang menyita perhatianku hari ini. seperti virus trojan yang pernah menterang komputerku dulu. Rasa penasaran ini hanya bisa terjawab besok sabtu tanggal 3 januari 2009 karena dia akan memeriksa Deteksi Kanker Sejak Dini secara intensif...

untuk mengatasi rasa penasaranku tentang kanker payudara ini aku coba tanya sana sini sebagai pengetahuan dan juga sebagai pengobat rasa gundah di hati dan mungkin inilah penyebabnya :
# Dari luar : bisa karena gaya hidup, suasana dan kondisi lingkungan yang setiap saat menghirup AC atau malah sering di sinar matahari, bahkan tekanan dari luar misalnya pekerjaan yang bisa membuat stress.

# Dari dalam : secara tidak langsung adanya keturunan dari keluarga, juga bisa dari hormon perempuan yang tidak stabil ( terlalu banyak pikiran ), atau kemoterapi yang melebihi dosis tertentu bisa memicu timbulnya kanker payudara.

Dan memang tumor payudara banyak diderita oleh wanita umur 20an untuk saat ini, maka untuk mencegahnya dan meningkatkan harapan hidup sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi jenis makanan kaya antioksidan seperti sayuran dan buah (pepaya dan singkong sanagt dianjurkan). Konsumsi cabe hijau, wortel dan tomat bisa menekan efek negatif dari bahan pengawet daging merah. Pencegahan yang lainnya adalah banyak mengkonsumsi makanan olahan dari kedelei yang memiliki protein yang tidak mudah teroksidasi dan memiliki inhibitor protease untuk mencegah kanker. Menkomsumsi teh hijau juga memberikan manfaat mencegah terbentuknya kanker...

Yach mungkin ini yang bisa aku bagikan dan untuk seorang wanita yang aku sayangi, aku berharap engkau tetap fight dan ga putus asa dalam hidupmu karena perjalanan kita masih sangat panjang sayangku...!!!